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| Öffnungszeiten Emsdetten |
| Mo: | 13:00 - 22.30 Uhr |
| Di-Fr: | 09:30 - 22.30 Uhr |
| Sa: | 13:00 - 18.00 Uhr |
| So: | 09:30 - 18.00 Uhr |
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| Öffnungszeiten Ahlen |
| Mo-Fr: | 09:00 - 22.30 Uhr |
| Sa: | 13:00 - 18.00 Uhr |
| So: | 09:30 - 18.00 Uhr |
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| Kursplan |
Kursplan Emsdetten
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
Fit-Gymnastik
15:15-16:05 | Reha-Sport-Rücken-Fit
10.00-11.00 | Bodyforming
09:45-10:45 | Pilates
09:45-10:45 | Bodyforming
09:45-10:45 |
| Iron Power(14-tägig im Wechsel)
10.30-11.45 | Yoga
16:15-17:15 | Streching
10:40-11:00 | Physio. Beratung
16:30-20.30 | Fit-Gymnastik
15:15-16:05 | Physio. Beratung
15:30-16:00 |
| Fat Bo (14-tägig im Wechsel)
10:30-11:30 | WSG
17.30-18-20 | Spinning
17.30-18-20 | Bodyforming
17.30-18-20 | Yoga
16:15-17:15 | Reha-Sport
16:00-17:00 |
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| WSG
18.25-19.15 | Step M
18.25-19.15 | Fatburner
18.25-19.15 | Do it Cardio
17.30-18-20 | Dance Connection
18.25-19.15 |
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| Pilates
18:00-18:50 | Bodyforming
19:20-20.10 | Reha-Sport
18:00- 20.0 | WSG
18.25-19.15 |
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| Step F
19:20-20.10 | Iron Power
20:15-21.10 | Spinning
19.20-20.10 | Iron Power
19:20-20.10 |
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| Ernährungsberatung
20:00-21:00 |
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| Spinning
20.15-21.10 |
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| Do it
20:15-21.10 |
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| Ernährungsberatung
20:00-21:00 |
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Kursplan Ahlen
 zum Kursplan
Und was ist was...?? – Klartext von A bis Y
Bodyforming
Problemzonen-, Oberkörper- und Rückentraining: hier kriegt jeder Bereich des Körpers „sein Fett weg“.
Straffung und Kräftigung stehen hier im Vordergrund.
Dance Connection
Hier wird eine aufwändige Choreographie erarbeitet, eine Mischung aus Aerobic, Jazz Dance, Hip Hop, …, für alle, die Spaß am Tanzen haben und gute Vorkenntnisse mitbringen.
Do it
Intensives Ganzkörpertraining ohne viel „Schnickschnack“, ohne Springen und Hopsen.
1. Teil: gezieltes Oberkörper- und Beintraining.
2. Teil: 25 Minuten intensives Bauch- und Rückentraining.
Ernährungsberatung
Informationen rund um das Thema Essen und Stoffwechselanalyse.
Kompetent aufbereitet von unserer Dipl. Oecotrophologin.
Fatburner
Intensives Ganzkörpertraining im Fettverbrennungsbereich – ganz ohne Choreographie.
Iron Power
Ganzkörper- und Kraftausdauertraining mit Langhanteln in der Gruppe bei guter Musik.
Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfetteverbrennung!
Physiotherapeutische Beratung
In diesen Zeiten steht ihnen nach Terminabsprache ein/e Physiotherapeut/in zur Beratung und Trainingssteuerung bei besonderen Beschwerden zur Verfügung.
Pilates
Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Spinning
Radfahrspaß bei jedem Wetter! Gelenk schonend und Schweiß treibend!
…da man viel schwitzt, sind (Kunststoff) Trinkflaschen Pflicht!
Persönliche oder telefonische Platzreservierung 2 Tage vorher möglich.
Auch hier gibt es Anfänger, mittlere und Fortgeschrittene- Kurse.
Step
Hervorragendes und abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining.
Step A= Anfänger, Step M= Mittel, Step F= Fortgeschrittene
WSG
Steht für Wirbelsäulengymnastik – und das steht für Haltungsschulung und Kräftigung der Muskulatur unter fachkundiger Anleitung einer Physiotherapeutin bzw. Krankengymnastin.
Yoga
Yoga vermittelt Wohlbefinden, fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen.
Den Körper trainieren, damit der Geist frei wird.
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02572 83202
02572 83538